Всемирный день борьбы с ожирением ежегодно проводится 11 октября.
ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) в 1997 году признала тот факт, что ожирение переросло в эпидемию глобального характера. В 2019 году 30% жителей Земли имели избыточный вес. К 2030 году, по прогнозам ВОЗ, эта цифра вырастет до 41%.
В развитых странах мира 25% подростков и детей имеют избыточную массу тела, а 15% страдают ожирением.
Основной причиной ожирения является неправильное питание и снижение двигательной активности.
Необходимо распространение информации и формирование мотивации среди детей, подростков и взрослого населения о принципах здорового питания, необходимости физической нагрузки.
Повышенная масса тела это прямой путь к развитию:
ишемической болезни сердца, стенокардии, повышению артериального давления, инфаркту, инсульту;
нарушению сосудов мозга, нижних конечностей, атеросклерозу, варикозной болезни, тромбофлебиту;
пневмонии, бронхиту;
холециститу, панкреатиту, сахарному диабету; гастриту, жировой дистрофии печени;
почечнокаменной и мочекаменной болезни;
артрозам, деформации суставов;
гнойным поражениям кожи, отёкам;
нарушению половой функции у мужчин и женщин, бесплодию.
увеличивается риск развития рака прямой кишки, рака молочной железы, яичников и матки у женщин, простаты у мужчин.
Профилактика ожирения направлена на нормализацию образа жизни:
- регулярная физическая активность;
- ограничение в рационе продуктов, богатых насыщенными жирами и
рафинированными углеводами (кондитерские и колбасные изделия, лапша быстрого приготовления, фаст-фуд и пр.);
- употребление достаточного количества овощей и фруктов (не менее 400 г. в день);
- включение в рацион зерновых продуктов;
- употребление в пишу достаточного количества белка (за счет нежирных сортов мяса и птицы, рыбы, морепродуктов, яиц, творога, молочных продуктов);
- соблюдение режима труда и отдыха;
- душевное спокойствие.
#дниздоровьяволочек
