Тренинг по работе с тревожностью.

17 октября в нашем колледже педагог-психолог Исакаева Н.А. провела для ребят первого курса тренинг по работе с тревожностью.
Цель: - развитие навыков саморегуляции, умение справляться с чувством тревожности;
- понимание своего эмоционального состояния;
-техники саморегуляции;
В начале занятия обсудили , что такое тревога, тревожность и тревожное состояние, затем поговорили об эмоциях и чувствах, воспользовавшись методикой «Волшебная страна чувств», изобразив их разными цветами на фигуре человека, для каждого чувства определили свой цвет.
В заключении попробовали с ребятами использовать несколько техник для саморегуляции и написали «Письмо себе», для того, чтобы научиться замечать положительные эмоции и развивать навыки саморефлексии.